上游?文荟丨夜读丨自我提升的10个好习惯,请逼自己养成
04-16 20:30:00 来源:人民日报

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第一,早睡半小时,早起10分钟。 

我们常说要早睡早起,很多人却总有各种理由推脱。熬夜伤身又伤脑,其实大部分时候都是在刷手机。从今天开始,不要把手机带上床。

早睡半小时,第二天的精神就会好很多。如果觉得一下子早起很难,就先把闹钟比平时往前调10分钟,循序渐进。

早上是绝大多数人精力最好的时候,早起做些你想做的事,读书、锻炼、做早餐、写文章,都是不错的选择。 

第二,少计较,不纠缠。 

人要学会分清生活的主次。那些不顺心的事,是次要中的次要,没必要太在意。你生气了,浪费的是自己的心情和时间;你纠结了,浪费的是自己的脑力和精力。呵呵一笑,让它们随风而去吧,你仍然在前进的道路上,不停留。 

第三,坚持运动。 那些长期坚持运动的人,都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。所以,开始运动吧!每周坚持运动一定的次数,每次运动达到一定时间,不敷衍自己,踏踏实实地完成自己给自己规定的运动任务。一个月后,你的身体、精神、思维真的会不一样。

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第四,欣赏别人的优点,警醒自己的缺点。 

老话说,取他人之长,补己之短。要学会用欣赏的眼光看他人,哪怕你再讨厌的人,身上也可能会有你暂时没有的优点,同时也要警醒自己身上是否有相似的缺点。要记得,我们所做的事都是为了提升自我,而不是贬低他人。 

第五,坚持每天阅读。 古人云,书犹药也,善读之可以医愚。阅读是自我提升最便捷的方式。如果你经常迷茫,时常焦虑,尝试静下心来读书吧,进步的速度会是飞快的。 由内而外,让书籍中的智慧慢慢渗透,久而久之,你看问题的角度变广了,做事情的方法更灵活了,你会爱上自己的改变。 

第六,在失败中总结经验。 人生总有起起伏伏,想要成功,难免会经历失败。不要因为一两次的失败就郁郁寡欢,相比成功而言,失败反而能给我们更多启发和教训。在失败中总结经验,不断调整自己的思维和行为,前方的路才会越走越顺。

第七,注意仪容仪表,干净清爽最重要。 

每个人都是从外表开始认识他人的,你的内在再丰富,邋遢的外表也常常让人望而却步。也许达不到精致,但不能不干净;也许称不上优雅,但不能不得体。每天都要提醒自己保持整洁,穿合适的衣服,不炫耀、不夸张,有自己的品味和喜好就很好。

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第八,一段时间内,专注于一件事。 

哪怕当下的事情再多,也要一个一个完成。一段时间内,不妨就专注于一件事。我们只有一个脑子、一双手,大多数人很难同时完成多种任务。练习专注,会让你做事更有效率。 

第九,遇到难事,想办法解决而不是抱怨。 

我们总会遇到难事,相比抱怨和临阵脱逃,耐下心来去寻找解决办法更有意义。越是艰难,越是要勇于克服,因为每一步不好走的路,都是上坡路。当你开始着手想办法的时候就会发现,很多事没有你想象的那么难,再难的事也总有解决办法。最难的,可能是你勇敢踏出的这第一步。

第十,学会复盘、反思。 

无论是工作、学习还是日常生活,我们都要养成复盘反思的好习惯。睡前15分钟,回忆一下当天发生的事和见过的人,反思自己的行为是否妥当,是否有浪费时间,是否比昨天有所进步。不断地深究自己,像医生一样,先检查出自己身上的缺点弱点,再一个个对症下药。复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。养成这些好习惯,你会发现自己正在变得越来越好。

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